Red beans and rice with turkey meatballs

Red beans and rice with turkey meatballs

3.4 88 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

4 portions

Съставки

Turkey meatballs

garlic powder
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
dried sage
½ tsp
dried oregano
½ tsp
dried thyme
½ tsp
smoked paprika
1 tsp
ground cumin
1 tsp
ground cayenne pepper
¼ tsp
salt
1 tsp
turkey mince
500 g

Red beans and rice

brown rice
200 g
olive oil
1 tbsp
brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
carrot cut into pieces (4 cm)
1
celery stalk cut into pieces (4 cm)
1
tomato paste
1 tbsp
ground cayenne pepper
¼ tsp
fresh thyme leaves only
2 tsp
fresh bay leaf
1
water
500 g
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
canned chopped tomatoes
400 g
salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
red capsicum deseeded and cut into pieces (1 cm)
¾
red kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
spring onions/shallots cut into thin slices, for garnishing
2

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 2098.6 mg

Протеин 40.5 g

Калории 2287 kJ / 544.5 kcal

Мазнини 11.3 g

Фибри 13.3 g

Наситените мазнини 2.5 g

Въглехидрати 62.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Low(er) GI 9 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Irish stew

1ч. 30 мин.

Lamb shanks with risoni and feta

3ч. 50 мин.

Zucchini lasagne

1ч. 30 мин.

Chicken involtini with sun-dried tomato pesto

50 мин.

Korean beef bulgogi (TM6)

1ч. 30 мин.

Mongolian lamb hot pot

3ч. 25 мин.

Plaited pork pie

40 мин.

Lamb and quinoa stew

1ч.

Turkey patties

30 мин.

Quick chicken curry

35 мин.

Chicken and warm potato salad

55 мин.

Chicken tikka masala

1ч. 10 мин.

Покажи всичко