In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10 分钟
Pangrattato
5 分钟
Ras el hanout
15 分钟
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5 分钟
Dressing al peperoncino e ginger
5 分钟
Ayran alla menta
5 分钟
Latte alle mandorle e matcha
10 分钟
Barrette al sesamo
30 分钟
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25 分钟
Bowl di smoothie all'acai
10 分钟
Porridge alla frutta e cannella
15 分钟
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35 分钟
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25 分钟
Insalata di verdure con marinata al lime
15 分钟
Insalata di ravanelli e spinaci
15 分钟
Insalata di verdure al bicchiere
20 分钟
Insalata di fagioli e cavolfiore
10 分钟
Insalata di gamberoni alla siciliana
40 分钟
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45 分钟
Insalata nizzarda
40 分钟
Insalata di cetrioli e mortadella
10 分钟
Insalata di peperoni
20 分钟
Zuppa fredda al cocco e avocado
10 分钟
Zuppa di funghi e patate
45 分钟
Zuppa di asparagi e aneto
25 分钟
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40 分钟
Zuppa di barbabietole
45 分钟
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30 分钟
Zuppa di bietole e ginger
40 分钟
Pasta al pomodoro e spinaci
35 分钟
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40 分钟
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35 分钟
Patate viola con crema di piselli
45 分钟
Curry di gamberetti con topinambur
45 分钟
Patate e bietole con uova affogate
45 分钟
Farfalle al prosciutto e piselli
45 分钟
Feta al cartoccio
25 分钟
Blinis ai ceci e pomodori
30 分钟
Purea di topinambur
40 分钟
Fagiolini al curry con riso
40 分钟
Biscotti alle mandorle
40 分钟
Mela cotta con crema di marzipane
20 分钟
Shake allo yogurt e mango
10 分钟
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45 分钟
Uova sode
20 分钟
