Pour vous accompagner dans votre pratique sportive quotidienne et adapter votre alimentation en fonction, retrouvez ces 15 recettes à déguster avant, pendant ou après l'effort. Pour chacune, vous bénéficierez des conseils d'une nutritionniste. A vos marques, prêts, régalez-vous !
Porridge aux fruits rouges
15 min.
Tartines scandinaves
10 min.
Salade de quinoa et poulet
55 min.
Buddha bowl au saumon fumé
35 min.
Omelette à la grecque
35 min.
Pâtes complètes à la bolognaise végétarienne
45 min.
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45 min.
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 min.
Energy balls avoine et beurre de cacahuète
30 min.
Moelleux patate douce, vanille et coco
1h 15 min.
Tarte avocat, banane et framboises
2h 40 min.
Smoothie protéiné
5 min.
Boisson végétale au riz
12h
Smoothie vitaminé
20 min.
Boisson au persil
10 min.
