Il regime alimentare flexitarian si propone come una valida alternativa ad una dieta solo vegetariana che non esclude completamente le proteine animali ma ne riduce l'uso a 1-2 volte alla settimana in favore di più cibi integrali, a base vegetale e frutta e verdura. È un modo di mangiare senza regole rigide, che incoraggia a consumare più cibi a base vegetale gustando occasionalmente anche carne e pesce! Se sei curioso, prova le nostre ricette.
Biscotti con semi di girasole
1h
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20 min.
Biscotti noci e datteri
1h
Muffin di patate dolci con noci
1h
Burger di ceci al rosmarino
20 min.
Poké Bowl di tonno
40 min.
Poké Bowl vegan
50 min.
Tempeh
48h
Seitan speziato con verdure insaporite
20 min.
Polpette di grano saraceno e verdure
2h
Insalata di patate novelle e asparagi con pesto di aneto
40 min.
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1h
Pesce al sale con verdure e dressing all'arancia
50 min.
Ragù di nocciole vegetariano
35 min.
Patate duchessa con verdure
1h 15 min.
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 min.
