Dostaňte se do kondice s vyváženým jídelníčkem plným proteinů a vlákniny, který vám dodá spoustu energie na celý den. Začněte svůj den ovesnou snídaňovou kaší z mleté rýže a mandlí nebo si ke svačině připravte energetické tyčinky plné ovoce a ořechů.
Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí
10 min.
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40 min.
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1h 20 min.
Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem
45 min.
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Čočkový salát s uzeným pstruhem a granátovým jablkem
1h 50 min.
Celozrnný mangoldový quiche
1h 30 min.
Hummus z červené řepy
10 min.
Arašídové máslo
10 min.
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 min.
