Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

4.4 73 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 porcje

食材

50 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
300 - 350 g zielonych szparagów
200 g filetów z łososia, świeżych pokrojonych w paski o szer. 2 cm
sól do przyprawienia ryby i jajek
pieprz czarny, mielony do przyprawienia ryby i jajek
sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
4 jajka
500 g wody
pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
1 awokado pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
kiełki słonecznika do podania (ok. 100 g)
1 granat (可选的) tylko miąższ (ok. 100 g)

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 181.1 mg

蛋白质 21.3 g

热量 1303.9 kJ / 311.7 kcal

脂肪 22.5 g

纤维 5 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 7.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Przepisy w stylu keto 61 道食谱
波兰

SEZON NA THERMOMIX® 70 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

40 分钟

Pstrąg w sosie holenderskim

1小时 5 分钟

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1小时 10 分钟

Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim

35 分钟

Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym

35 分钟

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

45 分钟

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1小时

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 分钟

Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca

30 分钟

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 分钟

Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym

1小时

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35 分钟

显示所有