设备与配件
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
准备工作 25 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
-
250 g różyczek brokułu
-
320 g makaronu, suchego, krótkiego np. penne
-
woda osolona, do gotowania
-
250 g tuńczyka, w oleju odsączonego z zalewy
-
4 filety z anchois, w oleju (可选的) odsączone z zalewy
-
2 ząbki czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
500 g mleka
-
40 g mąki pszennej
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
60 g sera żółtego, pokrojonego na 3 cm kawałki60 g sera gruyère pokrojonego na 3 cm kawałki
-
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
452.2 mg
蛋白质
35.5 g
热量
2660.8 kJ /
635.5 kcal
脂肪
20.8 g
纤维
43.4 g
饱和脂肪
7.9 g
碳水化合物
77.8 g
还收录在
ZAPIEKANKI
9 道食谱
波兰
波兰
您可能还喜欢...
显示所有Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 分钟
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 分钟
Kluski z makiem
40 分钟
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1小时
Risotto z groszkiem i miętą
40 分钟
Piłkarska lasagne
2小时 30 分钟
Muffinki makaronowe
1小时
Tagliatelle z krewetkami
30 分钟
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 分钟
Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym
40 分钟
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 分钟
Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado
10 分钟