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Sopa tunecina de garbanzos (Lablabi)
无评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 raciones
马上体验

食材

  • 4 huevos
  • ½ cucharadita de semillas de cilantro
  • ½ cucharadita de alcaravea en grano
  • 4 pellizcos de pimienta molida
  • 1 hoja de laurel seca
  • ½ cucharadita de menta seca
  • 3 dientes de ajo
  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos y aclarados
  • ½ cucharadita de sal
  • 600 g de agua
  • 4 rebanadas de pan del día anterior en trozos
  • 80 g de atún al natural desmenuzado
  • 20 aceitunas (可选的)
  • 1 ½ cucharadas de alcaparras (可选的)
  • 1 - 2 cucharadas de salsa harissa

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 917.5 mg
蛋白质 24 g
热量 1585 kJ / 376 kcal
脂肪 9.5 g
纤维 8.5 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 44.8 g

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