Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

无评分

准备工作 35 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 porción

食材

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (可选的)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 342.3 mg

蛋白质 13.5 g

热量 1705 kJ / 407.5 kcal

脂肪 23.5 g

纤维 6.3 g

饱和脂肪 4.8 g

碳水化合物 39.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Únicos 24 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Pastel de zanahoria y brócoli

1小时 10 分钟

Lentejas estofadas

9小时

Quiche de puerros

1小时 10 分钟

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20 分钟

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 分钟

Verduras salteadas con curry y arroz pilaf

50 分钟

Huevos al pesto

20 分钟

Boloñesa de lentejas

35 分钟

Guiso especiado de tomates con huevos (Shakshuka)

50 分钟

Caldo Campesino

40 分钟

Champiñones rellenos de espinaca

40 分钟

Guiso de verduras italiano

40 分钟

显示所有