Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

无评分

准备工作 35 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 porción

食材

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (可选的)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 342.3 mg

蛋白质 13.5 g

热量 1705 kJ / 407.5 kcal

脂肪 23.5 g

纤维 6.3 g

饱和脂肪 4.8 g

碳水化合物 39.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Únicos 21 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Ñoquis de zanahoria con crema de zapallito italiano

1h 45min

Hamburguesas de arroz integral

45min

Espárragos blancos frescos con patatas y salsa holandesa

1h

Pastel de patata

1h 15min

Ñoquis con salsa rosa

2h 25min

Batatas rellenas agridulces

1h 20min

Fajitas veganas con tofu

25min

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1h

Tarta flambeada con espirales de verduras

1h 10min

Arroz negro con verduras asadas y tofu

1h

Menestrón de temporada

Ninguna valoración

Guiso de coliflor y garbanzos

Ninguna valoración

显示所有