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Dhal de coco con espinacas
2.0 1 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porción
马上体验

食材

  • 240 g cebolla en cuartos
  • 1 - 2 diente de ajo
  • 5 g jengibre fresco en láminas
  • 1 - 2 chile verde fresco (sin pedúnculo ni semillas)
  • 150 g tomate maduro en cuartos
    150 g tomate troceado en conserva
  • 250 g lenteja roja partida
  • 400 g leche de coco
  • 1 cucharadita cúrcuma molida
  • 2 cucharadita semilla de mostaza
  • 300 g agua
  • 1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
  • 100 - 120 g espinacas baby frescas
  • 2 cucharada cilantro fresco picado

难易度

初级

营养价值 每 1 porción

蛋白质 20.6 g
热量 1985 kJ / 474 kcal
脂肪 15.4 g
碳水化合物 56.5 g

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