跳至主要内容 搜索
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
4.5 31 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
马上体验

食材

Verduras al vapor
  • 500 g de agua
  • 500 g de patatas de guarnición con piel
  • 3 alcachofas frescas (cortadas en 4 trozos)
  • 1 ramillete de espárragos verdes
  • 150 g de zanahoria cortada en rodajas
  • 200 g de judías verdes redondas frescas cortadas en trozos
  • 200 g de calabacín con piel cortado en rodajas
  • 100 g de guisantes frescos (250 g con vaina)
  • 200 g de tirabeques
Aliño de tahini
  • 10 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
  • 50 g de tahini (pasta de sésamo)
  • 40 g de vinagre de manzana
  • 25 g salsa de soja
  • 1 cucharada zumo de limón
  • 3 dientes de ajo
  • 50 g de aceite de oliva virgen extra
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharada de azúcar moreno
  • 30 g de agua

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 7.65 g
热量 969 kJ / 232 kcal
脂肪 12.4 g
纤维 7.71 g
碳水化合物 21.91 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Calendario 12 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有
Fingers de patata y verduras

Fingers de patata y verduras

2.3(3)

1小时 20 分钟

Pasta con espárragos y pimientos

Pasta con espárragos y pimientos

4.1(11)

30 分钟

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

4.3(21)

1小时 30 分钟

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

3.5(13)

20 分钟

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

4.4(19)

30 分钟

Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3(3)

1小时

Tortilla de clara de huevo con calabacín

Tortilla de clara de huevo con calabacín

3.7(44)

30 分钟

Aguacates a la plancha con tomate picante

Aguacates a la plancha con tomate picante

3.5(22)

25 分钟

Poke bol vegano con tahini de aguacate

Poke bol vegano con tahini de aguacate

3.8(5)

45 分钟

Hamburguesa vegana

Hamburguesa vegana

3.9(8)

4小时 30 分钟

Tortitas de garbanzo con hummus

Tortitas de garbanzo con hummus

3.9(17)

20 分钟

Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta

Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta

3.0(2)

40 分钟

 显示所有