Almôndegas de kale

Almôndegas de kale

5.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 doses

食材

sobras de pão em pedaços
200 g
chalotas cortadas em metades
2
alho
2 dentes de
couve kale sem os talos
250 g
azeite
50 g
cominhos em pó
2 c. chá de
queijo feta esfarelado
70 g
hortelã fresca só as folhas picadas
6 pés de
ovo
1
sal marinho
1 pitada de
óleo de macadâmia
2 - 3 c. chá de
Húmus (可选的)

Iogurte, q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 499.1 mg

蛋白质 14 g

热量 1638.6 kJ / 391.6 kcal

脂肪 21.7 g

纤维 6.5 g

饱和脂肪 5.5 g

碳水化合物 38 g

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