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Almôndegas de kale

Almôndegas de kale
5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • sobras de pão em pedaços
    200 g
  • chalotas cortadas em metades
    2
  • alho
    2 dentes de
  • couve kale sem os talos
    250 g
  • azeite
    50 g
  • cominhos em pó
    2 c. chá de
  • queijo feta esfarelado
    70 g
  • hortelã fresca só as folhas picadas
    6 pés de
  • ovo
    1
  • sal marinho
    1 pitada de
  • óleo de macadâmia
    2 - 3 c. chá de
  • Húmus (可选的)
    Iogurte, q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 499.1 mg
蛋白质 14 g
热量 1638.6 kJ / 391.6 kcal
脂肪 21.7 g
纤维 6.5 g
饱和脂肪 5.5 g
碳水化合物 38 g

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