跳至主要内容 搜索
Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad
2.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • water divided, plus extra to cool asparagus
    450 g
  • ice cube to cool asparagus
  • asparagus cut into pieces (2.5-5 cm)
    340 g
  • zucchini cut into rounds (.5 cm)
    200 g
  • shallot
    30 g
  • olive oil
    45 g
  • grapefruit juice
    45 g
  • salt
    ½ tsp
  • black pepper, ground
    ⅛ tsp
  • chia seed
    2 tsp
  • baby spinach, fresh
    115 g
  • walnuts, chopped
    2 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • grapefruit, any type cut into segments (see Tip)
    2
  • chives, fresh chopped
    4 - 6

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 330.5 mg
蛋白质 5.6 g
热量 928.7 kJ / 222 kcal
脂肪 15.1 g
纤维 5.6 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 19.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Step into Spring CA 10 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Coloured Eggs

5.0(1)

40 分钟

Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons

4.5(2)

45 分钟

Tuna Nicoise Salad

无评分

Mini Shrimp Savoury Soufflés

无评分

Green Goddess Salad

4.7(3)

10 分钟

Citrus Salad with Mint Vinaigrette

5.0(3)

30 分钟

Vegetarian Tacos

无评分

Buddha Bowl with Chicken (TM6)

5.0(1)

1小时

Eggplant and Lentil Salad

5.0(6)

40 分钟

Sautéing Chicken Strips

4.3(4)

15 分钟

Sautéing Shrimp

无评分

Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps

4.5(2)

10 分钟

 显示所有