Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

4.8 5 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions

食材

  • d'oignon coupé en quatre
    100 g
  • d'huile d'olive
    1 c. à soupe
  • de sauce tomate
    200 g
  • de pistils de safran
    1 pincée
  • d'eau
    200 g
  • de poulpe
    400 g
  • de concentré de tomate
    1 c. à soupe
  • de coriandre fraîche
    ½ bouquet
  • de persil frais
    ½ bouquet
  • du sel
  • du poivre moulu
  • de riz basmati
    200 g
  • de pois chiches cuits
    240 g
  • de petits pois frais écossés
    200 g
  • de ciboulette fraîche ciselé
    ½ bouquet

营养价值 每 1 portion

热量 447 kcal / 1870 kJ
蛋白质 41 g
脂肪 4 g
碳水化合物 57 g

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