装置与配件
此食谱是针对特定设备和配件组合而设计的，如果没有必需的相关产品，我们无法保证成功的结果。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
美善品® TM31
兼容
Couscous de poissons et de fruits de mer au safran
准备工作 40 分钟
总数 1小时 25 分钟
4 portions
食材
-
de graines de couscous fines300 g
-
d'eau250 g
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de sel et un peu pour la sauce1 pincée
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d'huile d'olive5 c. à soupe
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de moules, brossées et nettoyées250 g
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de dorades, vidées et nettoyées2 filets
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de dos de cabillaud en gros morceaux450 g
-
belles crevettes crues, décortiquées8
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de harissa2 c. à soupe
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de cumin en poudre2 c. à café
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de paprika2 c. à café
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de curcuma en poudre2 c. à café
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d'ail2 gousses
-
d'oignon100 g
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de branche de céleri70 g
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de concentré de tomate2 c. à soupe
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de safran1 pincée
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de carottes en gros bâtonnets150 g
-
de pommes de terre en quartiers200 g
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de courgettes350 g
-
de pois chiches cuits100 g
营养价值 每 1 portion
热量
774 kcal /
3263 kJ
蛋白质
70 g
脂肪
18 g
碳水化合物
79 g
