设备与配件
Tajine de calamar aux poivrons
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
100 g d'oignon
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2 gousses d'ail
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
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100 g de poivron rouge en lamelles
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100 g de poivron vert en lamelles
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300 g de tomates en dés
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1 c. à soupe de concentré de tomate
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1 c. à café de paprika
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1 c. à café de ras el-hanout
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1 c. à café de curcuma en poudre
-
800 g d'anneaux de calamar frais ou surgelés (décongelés)
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du sel
-
du poivre moulu
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20 brins de coriandre fraîche
-
graines de couscous, pour le serviceriz (可选的) pour le service
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
28 g
热量
1110 kJ /
264 kcal
脂肪
7 g
碳水化合物
19 g
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