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Tajine de calamar aux poivrons

Tajine de calamar aux poivrons
4.5 74 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
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食材

  • 100 g d'oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 100 g de poivron rouge en lamelles
  • 100 g de poivron vert en lamelles
  • 300 g de tomates en dés
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 1 c. à café de paprika
  • 1 c. à café de ras el-hanout
  • 1 c. à café de curcuma en poudre
  • 800 g d'anneaux de calamar frais ou surgelés (décongelés)
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 20 brins de coriandre fraîche
  • riz (可选的) pour le service
    graines de couscous, pour le service

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 28 g
热量 1110 kJ / 264 kcal
脂肪 7 g
碳水化合物 19 g

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