Taboulé au couscous de petit épeautre

Taboulé au couscous de petit épeautre

4.7 9 评分

准备工作 10 分钟

总数 3小时 10 分钟

4 portions

食材

2 bouquets de persil frais effeuillés
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
3 tomates épépinées et en quartiers
160 g de courgette en morceaux (3 cm)
100 g d'oignon blanc en morceaux
80 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
80 g de graines de couscous de petit épeautre complet
les graines d'une grenade

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 6 g

热量 1258 kJ / 303 kcal

脂肪 22 g

碳水化合物 17 g

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