设备与配件
Taboulé au couscous de petit épeautre
准备工作 10 分钟
总数 3小时 10 分钟
4 portions
食材
-
2 bouquets de persil frais effeuillés
-
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
-
3 tomates épépinées et en quartiers
-
160 g de courgette en morceaux (3 cm)
-
100 g d'oignon blanc en morceaux
-
80 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
80 g de graines de couscous de petit épeautre complet
-
les graines d'une grenade
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
6 g
热量
1258 kJ /
303 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
17 g
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