设备与配件
„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim
准备工作 20 分钟
总数 13小时 40 分钟
4 porcje
食材
Gotowanie słonecznika
-
500 g słonecznika łuskanego
-
10 g oleju
-
20 g sody oczyszczonej
-
800 g wody
Pesto z czosnku niedźwiedziego
-
35 g orzeszków piniowych
-
150 g liści czosnku niedźwiedziego, świeżych umytych i osuszonych, pokrojonych na kawałki
-
35 g oleju z pestek winogron
-
2 szczypty soli
„Risotto” z pestek słonecznika
-
850 g wody, z 1,5 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, dokładnie wymieszanego850 g bulionu warzywnego, płynnego
-
15 g masła zimnego
-
20 - 40 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu20 - 40 g śmietany, 36% tłuszczu
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1507 mg
蛋白质
28.6 g
热量
3902.6 kJ /
932.8 kcal
脂肪
85.2 g
纤维
12 g
饱和脂肪
10.6 g
碳水化合物
28.5 g
您可能还喜欢...
显示所有Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 分钟
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 分钟
Chakalaka
45 分钟
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 分钟
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1小时 40 分钟
Wegańskie curry ze szparagami
1小时
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 分钟
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 分钟
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 分钟
Pęczotto z bobem i cukinią
1小时
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分钟
Wegetariański gulasz z tofu
30 分钟