Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.3 63 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

1 porcja

食材

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
200 g warzyw, mieszanych w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
30 g ryżu brązowego
1200 g wody
15 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soli
30 g czerwonej soczewicy, suszonej
25 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku mały
½ łyżeczki curry, mielonego
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
1 szczypta suszonych płatków chili (可选的)
1 łyżeczka syropu z agawy

1 łyżeczka syropu klonowego
80 g mleczka kokosowego
150 g krojonych pomidorów, z puszki
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżka płatków drożdżowych

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 3444.9 mg

蛋白质 28.5 g

热量 3278 kJ / 783.5 kcal

脂肪 33.3 g

纤维 17.8 g

饱和脂肪 14.7 g

碳水化合物 87.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

1小时 15 分钟

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

1小时 45 分钟

Pierogi z grzybami i szpinakiem

Pierogi z grzybami i szpinakiem

1小时 30 分钟

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 分钟

Kluski z makiem

Kluski z makiem

40 分钟

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1小时 35 分钟

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1小时 35 分钟

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1小时

Włoskie kluski z ricotty (gnudi)

Włoskie kluski z ricotty (gnudi)

1小时 45 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2小时 40 分钟

Wegańska „ryba” z selera po grecku

Wegańska „ryba” z selera po grecku

1小时 15 分钟

Zapiekanka twarogowa z owocami

Zapiekanka twarogowa z owocami

1小时

显示所有