跳至主要内容 搜索
Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą
4.4 70 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
1 porcja
马上体验

食材

  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 200 g warzyw, mieszanych w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
  • 30 g ryżu brązowego
  • 1200 g wody
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 25 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku mały
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 szczypta suszonych płatków chili (可选的)
  • 1 łyżeczka syropu z agawy
    1 łyżeczka syropu klonowego
  • 80 g mleczka kokosowego
  • 150 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżka ziaren sezamu
  • 1 łyżka płatków drożdżowych

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

钠 3444.9 mg
蛋白质 28.5 g
热量 3278 kJ / 783.5 kcal
脂肪 33.3 g
纤维 17.8 g
饱和脂肪 14.7 g
碳水化合物 87.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem

4.8(148)

55 Min

Ratatouille z bobem

4.6(184)

1 Std.

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

4.7(352)

30 Min

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

4.4(139)

1 Std. 30 Min

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

4.6(268)

45 Min

Placki z serkiem

4.7(428)

45 Min

Zapiekanka twarogowa z owocami

4.5(291)

1 Std.

Pęczotto z bobem i cukinią

4.2(101)

1 Std.

Falafele z bobu i cieciorki

4.6(208)

50 Min

Fasolka szparagowa z curry

4.4(713)

45 Min

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

4.6(31)

1 Std.

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

4.0(117)

55 Min

 显示所有