设备与配件
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
准备工作 25 分钟
总数 30 分钟
2 porcje
食材
-
80 g kaszy kuskus
-
160 g wody gorącej
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sera halloumi pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
-
100 g pomidorka koktajlowego
-
100 g ogórka
-
400 g wody
-
2 jajka
-
1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
-
5 - 6 liści mięty, świeżych
-
100 g jogurtu naturalnego
-
1 łyżeczka sosu sambal oelek (可选的)
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 szczypty soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście (可选的) do dekoracji
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
561.8 mg
蛋白质
18.7 g
热量
1461.3 kJ /
349.3 kcal
脂肪
13.6 g
纤维
3.3 g
饱和脂肪
7.1 g
碳水化合物
39.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20 分钟
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 分钟
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分钟
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 分钟
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分钟
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 分钟
Wegetariański poke bowl
50 分钟
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1小时 35 分钟
Wegańskie zielone curry z tofu
25 分钟
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 分钟
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1小时 30 分钟
Pikantna potrawka z bakłażana
30 分钟