Crumble estilo indio

Crumble estilo indio

4.0 66 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

Verduras

400 g de agua
200 g de zanahoria cortada en bastones
150 g de guisantes frescos

150 g de guisantes congelados
200 g de pimiento (rojo o verde), en dados de 2 cm
250 g de coliflor (en pequeños ramilletes)
150 g de nata (35% de grasa)
160 g quesitos en porciones (p. ej. El caserío®)
1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
2 pellizcos de sal

Crumble de anacardo

150 g de harina
80 g de mantequilla en trozos
80 g de anacardos tostados sin sal

Salsa de yogur y cilantro

200 g de yogur griego
1 ramillete cilantro fresco
1 cucharada zumo de limón
1 - 2 pellizcos de sal

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 14 g

热量 2129 kJ / 511 kcal

脂肪 36 g

纤维 7 g

碳水化合物 33 g

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