
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Tofu
- 680 g firm tofu diced (3 cm)
- 1 garlic clove
- 5 - 10 g fresh parsley (1 small bunch), cut in pieces
- 10 g olive oil
- 10 g balsamic vinegar
- ½ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 lemon freshly squeezed juice only
Tomato and Aubergine Sauce
- 40 g olive oil
- 600 g aubergines cut in pieces (2-3 cm)
-
600
g ripe tomatoes quartered
或 tinned chopped tomatoes - ½ tsp fine sea salt or to taste
- ¼ tsp ground black pepper or to taste
Finalisation
- 1 - 2 Tbsp olive oil for frying
- 4 spring onions finely sliced
- 营养价值
- 每 1 portions
- 热量
- 294 kcal / 1228 kJ
- 蛋白质
- 16.4 g
- 脂肪
- 20.7 g
- 碳水化合物
- 10.3 g