Guiso de lentejas y judías negras con tomate

Guiso de lentejas y judías negras con tomate

4.2 44 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 raciones

食材

3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
2 dientes de ajo
150 g de cebolla en trozos
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
400 g de tomate triturado en conserva
400 g de lentejas cocidas en conserva lavadas y escurridas
400 g de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
900 g de caldo de verduras
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
½ cucharadita de pimentón dulce
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 543 mg

蛋白质 10.9 g

热量 1066 kJ / 255 kcal

脂肪 10.1 g

纤维 11.7 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 32.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Alto en proteínas - Vol. II 5 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Sopa griega de tomate y yogur

10 分钟

Sopa de ajo con pescado

45 分钟

Sopa fría de melón

10 分钟

Sopa de cebada con verduras

55 分钟

Gazpacho de mango

15 分钟

Crema de garbanzos con puerro y setas

35 分钟

Sopa de berberechos y gambones

50 分钟

Sopa de pescado

55 分钟

Crema de marisco

40 分钟

Sopa de pescado donostiarra

1小时

Crema verde de verduras

45 分钟

Gazpacho de sandía

10 分钟

显示所有