设备与配件
Hummus with Peas and Beans
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
6 portions
食材
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (可选的)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
12 mg
蛋白质
11.2 g
热量
1555.7 kJ /
371.8 kcal
脂肪
24.6 g
纤维
7.9 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
28.9 g
还收录在
Lunch Box
7 道食谱
加拿大
加拿大
您可能还喜欢...
显示所有Chunky Guacamole
10 分钟
Hollandaise Sauce
15 分钟
Pico De Gallo
15 分钟
Leftover Vegetable Hummus
10 分钟
Spinach and Artichoke Garlic Bread
无评分
Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts
30 分钟
Mixed Mushroom Sauté
30 分钟
Béchamel Sauce
15 分钟
Creamy Feta Dip
5 分钟
BBQ Sauce
5小时
Hummus
10 分钟
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25 分钟