难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 600 - 700 g cod file, fără piele
- 120 g pâine cu mălai, bucăți
- 50 g măsline verzi, fără sâmburi
- 20 g ulei de măsline, plus pentru uns și stropit
- 125 g ceapă, sferturi
- 2 căței de usturoi
- 30 roșii cherry, ciorchine
- 10 g zeamă de portocală
- 1 linguriță oțet balsamic
- ½ linguriță boia de ardei, dulce
- ½ linguriță sare, plus după gust
- 750 g apă
- 600 - 650 g cartofi noi, jumătăți (2-3 cm)
- 400 g broccolini, clătit
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1304.8 kJ / 311.9 kcal
- 蛋白质
- 25.7 g
- 碳水化合物
- 37.3 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 纤维
- 5.7 g
- 钠
- 552 mg
其他推荐食谱
显示所有
Cook fresh - Ro Team
2h
Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi
50min
Sandviciuri crocante cu pește și salată de varză, cu miere și limetă
40min
Cambulă gătită la aburi, cu sos de roșii
30min
Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille
无评分
Batoane de pește
无评分
Biban de mare cu varză neagră, fasole cannellini și ardei roșu
无评分
Clătite cu fructe de mare, fără gluten
1h
Felie de somon afumat
2h 40 phút
Chiflă Brunch Scandinav
无评分
Cupe de salată cu creveți Cajun cu salsa de ananas
25 min
Midii in zeamă de turmeric și ghimbir
无评分