难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g frozen strawberries
-
250
g peaches, peeled if preferred
或 400 g canned peaches, drained - 120 g frozen blueberries
- 2 tsp psyllium husks
- 2 tbsp chia seeds
- 220 g Greek yoghurt
- 2 tbsp maple syrup (optional)
- 2 tbsp almond butter
- 4 tbsp vanilla protein powder (optional)
- 400 g water
- 150 g ice cubes
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2080.2 kJ / 497.2 kcal
- 蛋白质
- 26.5 g
- 碳水化合物
- 74.9 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 纤维
- 17.1 g
- 钠
- 83 mg
其他推荐食谱
显示所有
Bagels with bacon jam and egg
3 godz. 20 min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13j
Boiled Eggs
20 min.
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Fruit and nut muesli
10 Min
Sweet potato piklets
45 Min
Everyday protein shake
5 Min
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
No-cook jam
24h 15 min
Dukkah eggs with asparagus and feta
30 Min
Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter
1 Std. 50 Min