难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 350 g Chinese cabbage, cut in wedges that fit through feeder
- 200 g carrots
- 4 Tbsp crunchy peanut butter (see tip)
- 350 g water
- 60 g soy dressing, homemade (see tip)
- 450 g cauliflower florets (3 cm)
- ½ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 Tbsp extra virgin olive oil
- 20 g vegetable oil
- 200 g mangetout (可省略)
- cashew nuts, for serving (可省略)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1246.9 kJ / 298 kcal
- 蛋白质
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 16.9 g
- 脂肪
- 24.3 g
- 饱和脂肪
- 4.1 g
- 纤维
- 5.5 g
- 钠
- 625 mg
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