装置与配件
此食谱是针对特定设备和配件组合而设计的，如果没有必需的相关产品，我们无法保证成功的结果。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
Fish soup
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 portions
食材
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water1000 g
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unpeeled raw prawns250 g
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garlic cloves2
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brown onion cut into pieces150 g
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green capsicum deseeded and cut into pieces100 g
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red capsicum deseeded and cut into pieces100 g
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fresh coriander plus extra leaves for garnishing3 sprigs
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tomato passata200 g
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olive oil50 g
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Vegetable stock paste (see Tips)2 tsp
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dried bay leaf1
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long red chilli thinly sliced and deseeded if preferred1
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basmati rice60 g
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fresh mussels scrubbed and debearded500 g
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skinless, firm white fish fillets300 g
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salt to taste1 pinch
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ground black pepper to taste1 pinch
营养价值 每 1 portion
热量
325 kcal /
1365.5 kJ
蛋白质
36.3 g
脂肪
12.3 g
碳水化合物
16.2 g
纤维
2.3 g
饱和脂肪
2.6 g
钠
1007.9 mg
