设备与配件
Σουπιές
准备工作 10 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 μερίδες
食材
-
σουπιές καθαρισμένες, πλυμένες (καθαρό βάρος 1000-1100 γρ.) (βλ. συμβουλή) (ζητήστε να σας κρατήσουν ένα σακουλάκι μελάνι)2000 γρ.
-
νερό500 γρ.
-
φύλλα δάφνης, αποξηραμένα2
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα80 γρ.
-
ελαιόλαδο100 γρ.
-
κόκκινο ξηρό κρασί250 γρ.
-
σακουλάκι μελάνι σουπιάς1
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 κ.σ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
κόκκους μαύρου πιπεριού10
-
ξυλάκια κανέλας2
-
γαρίφαλα ολόκληρα3
-
βαλσαμικό ξίδι (可选的)50 γρ.
难易度
中级
营养价值 每 1 μερίδα
蛋白质
30.5 g
热量
1365 kJ /
328 kcal
脂肪
18.8 g
碳水化合物
3.9 g
您可能还喜欢...
显示所有Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 分钟
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
无评分
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 分钟
Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)
25 分钟
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40 分钟
Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο
无评分
Γαύρος λαδορίγανη
40 分钟
Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
45 分钟
Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας
30 分钟
Μπακαλιάρος με βούτυρο εσπεριδοειδών
50 分钟
Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες
35 分钟
Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι
40 分钟