难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 20 g de levure boulangère fraîche
- 250 g de farine de blé complet, et un peu pour fariner
- 250 g de farine aux sept céréales
- 50 g d'abricots secs
- 50 g de figues sèches
- 20 g de graines de tournesol
- 20 g de graines de sésame
- 10 g de sel
- 300 g d'eau
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 999.9 kJ / 239 kcal
- 蛋白质
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 45.8 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 391.4 mg
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