Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 raciones

食材

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (可选的)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 746.6 mg

蛋白质 23.7 g

热量 1677 kJ / 400 kcal

脂肪 30.1 g

纤维 4 g

饱和脂肪 11.2 g

碳水化合物 12.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Recetas Fitness 5 道食谱
西班牙

Revista Thermomix nº 171 35 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Ensalada de arroz con sandía y mozzarella

45 分钟

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1小时

Patatas en "ajopollo"

40 分钟

Espinacas esparragadas

20 分钟

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

1小时

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

1小时 35 分钟

Fingers de patata y verduras

1小时 20 分钟

Medallones de patata y verduras para sándwiches

1小时 10 分钟

Tortitas vegetales

20 分钟

Focaccia art sin gluten

1小时 45 分钟

Salmón al vacío con arroz y verduras

1小时 15 分钟

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

45 分钟

显示所有