跳至主要内容 搜索
Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)
2.9 8 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
    200 g
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • doongara rice brown (see Tips)
    150 g
  • water
    1000 g
  • zucchini cut into cubes (1 cm)
    90 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • onion cut into halves
    150 g
  • piece fresh ginger peeled
    3 cm
  • garlic cloves
    2
  • fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach leaves
    200 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
    ½
  • lemon cut into cheeks

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 161.8 mg
蛋白质 19.3 g
热量 1742.5 kJ / 417.5 kcal
脂肪 17.3 g
纤维 10.3 g
饱和脂肪 7.3 g
碳水化合物 44 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Zucchini, lentil and coconut stew

4.3(603)

30 分钟

Corn and coriander fritters with avocado tahini

4.2(26)

1小时 15 分钟

Ricotta gnocchi "ripassati" with lemon-sage butter and pumpkin puree

4.5(46)

4小时

Cauliflower gratin

4.7(333)

1小时

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.4(56)

1小时 40 分钟

Tomato pasta with vegetables and feta

4.3(283)

30 分钟

Vegetable Massaman curry

4.2(11)

45 分钟

Palak paneer

4.4(200)

45 分钟

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(38)

40 分钟

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

4.3(43)

2小时 30 分钟

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(19)

1小时 30 分钟

Feta, spinach and potato frittata

4.6(581)

1小时

 显示所有