Leftover Vegetable Hummus

Leftover Vegetable Hummus

4.9 15 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 portions

食材

  • cooked white chickpeas (1 x 400 g can)
    240 g
  • leftover roasted vegetables (e.g. carrot, celery, fennel, onion, celeriac), cut in pieces (see Tip)
    250 - 300 g
  • tahini to taste (see Tip)
    50 - 75 g
  • extra virgin olive oil plus extra for drizzling
    30 g
  • freshly squeezed lemon juice
    20 g
  • garlic clove to taste
    ½ - 1
  • ground cumin to taste
    ½ - 1 tsp
  • salt to taste
    ½ - 1 tsp
  • parsley, fresh finely chopped, for garnishing

营养价值 每 1 portion

热量 226 kcal / 944 kJ
蛋白质 7 g
脂肪 14 g
碳水化合物 20 g
纤维 5.8 g
饱和脂肪 1.8 g
282 mg

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