Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

4.3 3 评分

准备工作 30 分钟

总数 50 分钟

4 raciones

食材

Aliño

60 g zumo de limón
45 g salsa de soja
30 g de vinagre de arroz
10 g de aceite de sésamo tostado

Cocción de arroz

250 g de arroz basmati integral
560 g de agua
1 cucharadita de sal
2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
1 chorrito de aceite de sésamo
500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
1 aguacate en rebanadas
½ pepino en dados de 1 cm
alga nori en juliana
100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
60 g de mango maduro en rebanadas
jengibre encurtido en láminas

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 1127.5 mg

蛋白质 38.4 g

热量 2131 kJ / 509 kcal

脂肪 13.3 g

纤维 6.9 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 59 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Revista Thermomix nº 167 35 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 分钟

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 分钟

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 分钟

Pisto con patatas y huevos duros

45 分钟

Puerros con salsa de soja y mostaza

45 分钟

Zoodles de calabacín

15 分钟

Guiso de verduras al azafrán

45 分钟

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1小时 45 分钟

Curry de batatas y brócoli

20 分钟

Guiso de lentejas y champiñones

45 分钟

Guiso de verduras de raíz

1小时 40 分钟

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

1小时

显示所有