Bolonhesa de frutos secos

Bolonhesa de frutos secos

4.7 70 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

4 doses

食材

queijo parmesão (可选的)
40 g
avelã noz, amêndoa ou mistura
150 g
ervas de Provence
3 c. sopa de
alho
2 dentes de
alho-francês cortado em pedaços (3 cm aprox.)
150 g
azeite
50 g
tomate em pedaços
800 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
folhas de manjericão mais q.b. p/ guarnecer
15 g
açúcar
2 pitadas de
pimenta
2 pitadas de
caldo de legumes em pó
1 c. sopa cheia de
água morna
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 249.1 mg

蛋白质 8.2 g

热量 1760.7 kJ / 420.8 kcal

脂肪 36.3 g

纤维 9.7 g

饱和脂肪 3.6 g

碳水化合物 23 g

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