跳至主要内容 搜索
Quinoa and Seitan Poke Bowl

Quinoa and Seitan Poke Bowl
4.4 7 评分
准备工作 40 分钟
总数 1小时 40 分钟
4 portions
马上体验

食材

Seitan
  • garlic cloves to taste
    2 - 3
  • vital wheat gluten
    100 g
  • nutritional yeast flakes
    20 g
  • water
    800 g
  • light soy sauce
    40 g
  • black peppercorns to taste
    4 - 6
  • olive oil
    30 g
  • sweet paprika
    ½ tsp
Edamame
  • water
    750 g
  • frozen edamame beans shelled
    250 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
Quinoa
  • quinoa
    200 g
  • water
    400 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • oil
    1 tsp
Assembly
  • avocado sliced
    1
  • red onion finely sliced
    ½
  • wakame seaweed salad
    120 g
  • ripe mango diced (2-3 cm)
    1
  • toasted sesame seeds
    1 Tbsp

难易度

中级

营养价值 每 1 portion

钠 996.1 mg
蛋白质 40 g
热量 2538 kJ / 606.6 kcal
脂肪 24.2 g
纤维 13.5 g
饱和脂肪 2.9 g
碳水化合物 64.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Free From 76 道食谱
英国和爱尔兰

您可能还喜欢...

显示所有

Mushroom Wellington

4.6(17)

2小时 20 分钟

Baby-friendly Butternut and Kidney Bean Quesadillas

4.4(25)

45 分钟

Vegan Aubergine Rolls

4.5(6)

11小时 15 分钟

Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous

4.2(19)

50 分钟

Patatas Bravas with Aioli

4.0(29)

1小时 15 分钟

Barley and Vegetable Egg Cocotte

4.3(3)

1小时 30 分钟

Baby-friendly Mango Tofu Sesame Noodles

4.0(9)

40 分钟

Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa

4.2(60)

1小时

Cashew, Mushroom and Chestnut Sausages with Root Veg Mash and Chilli Sauce

4.1(25)

1小时 30 分钟

Risotto with Broccoli Rabe

4.6(49)

30 分钟

Speedy Bassara

4.1(10)

25 分钟

Star Burgers

3.8(4)

20小时 5 分钟

 显示所有