Mijo con pesto de avellanas y brócoli

Mijo con pesto de avellanas y brócoli

无评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

Pesto de avellanas y brócoli

150 g de avellanas tostadas
300 g de agua
2 ½ cucharaditas de sal
750 g de ramilletes de brócoli
1 ½ diente de ajo
120 g de aceite de oliva
2 pellizcos de pimienta molida

Mijo

450 g de mijo en grano
900 g de agua
30 g de aceite de oliva
¾ cucharadita de sal

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1305.8 mg

蛋白质 15.8 g

热量 2919.3 kJ / 697.7 kcal

脂肪 43.6 g

纤维 8.8 g

饱和脂肪 5.2 g

碳水化合物 65.6 g

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