设备与配件
Albóndigas de pollo y arroz con pesto rojo (sin gluten)
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Albóndigas de pollo y arroz
-
1300 g de agua
-
3 - 4 pellizcos de sal
-
50 g de arroz basmati
-
150 g de patatas en dados de 1 cm
-
40 g de queso parmesano
-
5 g de perejil fresco
-
400 g de filete de pechuga de pollo sin piel y sin hueso, en trozos de 3 cm
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
40 g de pan rallado sin gluten
Pesto rojo
-
70 g de almendras crudas sin piel
-
1 diente de ajo
-
5 g de albahaca fresca (solo las hojas)
-
50 g de queso parmesano
-
100 g de tomates secos en aceite escurridos
-
100 g de aceite de oliva virgen extra
-
10 g de vinagre balsámico
-
1 pellizco de sal
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
410.4 mg
蛋白质
40.7 g
热量
3029 kJ /
724 kcal
脂肪
48.1 g
纤维
6.1 g
饱和脂肪
9.7 g
碳水化合物
34.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30min
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40min
Ensalada de lentejas con berenjena asada
40min
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1h 10min
Pescado agridulce con arroz
1h 5min
Salmón al horno con ensalada de quinoa
50min
Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata
1h 30min
Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo
1h 45min
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
Pas d’évaluation
Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
1h
Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras
1h
Albóndigas con patatas en salsa de almendras
1h