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Vegan Mushroom Bowls

Vegan Mushroom Bowls
4.3 13 评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • fresh button mushrooms sliced
    250 g
  • quinoa
    300 g
  • olive oil
    60 g
  • rice vinegar
    30 g
  • soy sauce
    80 g
  • sesame oil
    40 g
  • toasted sesame seeds
    2 tsp
  • onions cut in wedges
    220 g
  • carrots sliced (1-2 cm)
    130 g
  • garlic clove
    1
  • water
    750 g
  • salt
    1 tsp
  • red onion
    ½ - 1
  • cucumber
    150 g
  • cherry tomatoes
    12
  • asparagus
    100 g
    frozen edamame beans
  • tinned sweetcorn
    160 g
  • fresh baby spinach to taste
    120 - 150 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1542 mg
蛋白质 19 g
热量 2662 kJ / 636 kcal
脂肪 32 g
纤维 11 g
饱和脂肪 4.5 g
碳水化合物 75 g

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