设备与配件
Arroz vietnamita con verduras
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 raciones
食材
-
1200 g de agua
-
200 g de arroz jazmín
-
1 diente de ajo
-
40 g de aceite de sésamo
-
800 g de verduras variadas (berenjena, calabacín, champiñones, pimiento rojo) en trozos de 2-3 cm
-
1 cucharada concentrado de caldo de verduras casero1 pastilla de caldo de verduras
-
20 g salsa de soja
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 cucharada de semillas de sésamo (可选的)
-
130 g de seitán en trozos
-
10 g de cebollino fresco (可选的) picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
723.3 mg
蛋白质
33.7 g
热量
2062 kJ /
493 kcal
脂肪
11.6 g
纤维
6.9 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
63.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8小时 45 分钟
Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1小时 10 分钟
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1小时 10 分钟
Salmón al horno con ensalada de quinoa
50 分钟
Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata
1小时 30 分钟
Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo
1小时 45 分钟
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
无评分
Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
1小时
Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras
1小时
Albóndigas con patatas en salsa de almendras
1小时
Croque Madame
30 分钟
Menú: Sopa de picadillo. Rape con gambón, patata panadera y salsa de naranja
1小时 15 分钟