难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1200 g de agua
- 200 g de arroz jazmín
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de sésamo
- 800 g de verduras variadas (berenjena, calabacín, champiñones, pimiento rojo) en trozos de 2-3 cm
-
1
pastilla de caldo de verduras
或 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 20 g de salsa de soja
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 cucharada de semillas de sésamo (可省略)
- 130 g de seitán en trozos
- 10 g de cebollino fresco picado (可省略)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2062 kJ / 493 kcal
- 蛋白质
- 33.7 g
- 碳水化合物
- 63.6 g
- 脂肪
- 11.6 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 纤维
- 6.9 g
- 钠
- 723.3 mg
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