设备与配件
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 portions
食材
-
potatoes cut in pieces (3-4 cm)800 g
-
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)hake steak (120-200 g each)6
-
salt adjust to taste2 tsp
-
onion cut in halves150 g
-
garlic clove1
-
carrot cut in pieces100 g
-
cold pressed olive oil plus extra for greasing30 g
-
white wine (可选的)50 g
-
tomatoes cut in pieces400 g
-
ground black pepper½ tsp
-
water100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
821 mg
蛋白质
33 g
热量
1268 kJ /
302 kcal
脂肪
7 g
纤维
3 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
25 g
您可能还喜欢...
显示所有Shrimp and Potato Boil
40 分钟
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1小时 5 分钟
Prawn and noodle stir-fry
25 分钟
Thai Steamed Fish With Lime
30 分钟
Seafood Rice
无评分
Simple steamed salmon
30 分钟
Guinness® Bread
1小时 45 分钟
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45 分钟
Lemon Garlic Salmon
2小时 20 分钟
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
30小时
Steamed salmon with broccoli pesto
25 分钟
Seafood bisque
1小时 10 分钟