设备与配件
Rôti froid avec courgette et sauce à la menthe
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
-
1 c. à soupe d'un mélange d'herbes séchées6 brins de fines herbes fraîches (par ex.: basilic, sauge, romarin)
-
1 gousse d'ail
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2 ½ c. à café de sel
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½ c. à café grain de poivre noir
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700 g de rumsteack de boeuf
-
500 g d'eau
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1 échalote coupée en deux
-
1 de filet d'anchois à l'huile
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1 c. à café de câpres (可选的)
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30 g d'huile d'olive
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600 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
-
1 pincée de poivre moulu
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6 feuilles de menthe fraîche
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1109 mg
蛋白质
40.5 g
热量
1401.8 kJ /
335 kcal
脂肪
16.5 g
纤维
2.3 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
8 g
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