Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

4.1 65 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

240 g de brocoli en fleurette
240 g de chou-fleur en fleurette
200 g de cabillaud en petits morceaux
600 g d'eau
200 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
1 c. à soupe de curry en poudre
du sel
du poivre moulu
4 brins de coriandre fraîche ciselés

4 brins d'aneth frais, ciselés

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 14 g

热量 1020 kJ / 245 kcal

脂肪 16 g

碳水化合物 7 g

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