设备与配件
Buddha bowl au saumon fumé
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
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120 g de sarrasin grillé (aussi appelé kasha)
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200 g de patate douce en petits dés
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200 g de brocoli en fleurettes
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800 g d'eau
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20 g de beurre
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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1 c. à café d'épices (type colombo, ras el-hanout ou mélange quatre-épices)
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4 maquereaux à l'huile en conserve, émiettés2 tranches de saumon fumé en lanières
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2 avocats en fines lamelles
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1 c. à café de graines de sésame
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4 brins d'aneth frais
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
12 g
热量
1800 kJ /
433 kcal
脂肪
27 g
碳水化合物
31 g
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