Curry de garbanzos (Chana masala)

Curry de garbanzos (Chana masala)

4.3 123 评分

准备工作 20 分钟

总数 20 分钟

6 raciones

食材

1 ½ cucharadas de comino en grano
30 g de aceite de oliva virgen extra
200 g de cebolla en cuartos
2 dientes de ajo
1 trozo de jengibre fresco (2,5 cm)
2 de clavos enteros
½ - 1 chile verde fresco (可选的)
1 cucharada de semillas de cilantro
1 cucharada de cúrcuma molida
1 cucharadita de sal
250 g de tomate triturado en conserva
½ cucharada de garam masala
2 cucharadas de pulpa de tamarindo
400 g de garbanzos cocidos (lavados y escurridos)
3 - 4 ramitas cilantro fresco picado

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 6.8 g

热量 641 kJ / 153 kcal

脂肪 6.7 g

纤维 7.92 g

碳水化合物 16.44 g

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