Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 51 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 33 g

热量 1472 kJ / 349 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 33 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Larousse - La cuisine à IG bas 47 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate

50 分钟

Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert

40 分钟

Penne aux crevettes, sauce verte

50 分钟

Feuilleté de poisson aux vapeurs d'agrumes

1小时

Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️

50 分钟

Cabillaud au beurre d'agrumes

50 分钟

Saumon au chou, crème à l'ail

45 分钟

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 分钟

Choucroute de la mer

40 分钟

Spaghetti frais aux fruits de mer

1小时 35 分钟

Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz

1小时 10 分钟

Saumon mariné et purée de carotte

50 分钟

显示所有