设备与配件
Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
食材
Guiso de lentejas (Misir wat)
-
100 g de cebolla en trozos
-
60 g de chalotas en mitades
-
2 dientes de ajo
-
150 g de tomate, en trozos150 g de tomates cherry en mitades
-
50 g de mantequilla en trozos
-
2 cucharadas de curry en polvo etíope (berbere)
-
250 g de lentejas rojas partidas (ver sugerencia)
-
450 g de caldo de verduras
-
1 hoja de laurel seca
-
15 g de tomate concentrado
-
½ cucharadita de azúcar
-
¼ de cucharadita de sal
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
404 mg
蛋白质
18.3 g
热量
1608.8 kJ /
384.5 kcal
脂肪
12.5 g
纤维
12 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
55.5 g
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