Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 doses

食材

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (可选的)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 834 mg

蛋白质 33 g

热量 1414 kJ / 337 kcal

脂肪 22 g

纤维 1.9 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 2 g

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