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Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (可选的)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 834 mg
蛋白质 33 g
热量 1414 kJ / 337 kcal
脂肪 22 g
纤维 1.9 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 2 g

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