Poke havaiano
TM6 TM5

Poke havaiano

4.5 (17 评分 )

食材

  • 40 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços (3 cm)
  • 1 cm gengibre fresco cortado em pedaços (2 mm)
  • 40 g mel
  • 30 g molho de soja
  • 40 g óleo de sésamo
  • 30 g vinagre de arroz
  • 1 - 2 pitadas de pimenta preta
  • 1200 g água
  • ½ c. chá de sal
  • 200 g arroz basmati
  • 100 g feijão de soja fresco
  • 200 g salmão fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos (2-3 cm)
  • 200 g atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos (2-3 cm)
  • 1 manga madura cortada em cubos (2-3 cm)
  • 50 g algas wakame secas hidratadas em água quente durante 10 minutos e escorridas
  • 20 g pasta de wasabi (可省略)

营养价值
每 1 dose
热量
2700 kJ / 645 kcal
蛋白质
31 g
碳水化合物
66 g
脂肪
27 g
饱和脂肪
5 g
纤维
4.4 g
852 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有