Papillotes de saumon, courgettes et riz

Papillotes de saumon, courgettes et riz

4.2 390 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

100 g d'oignon coupé en quatre
10 g de gingembre
3 c. à soupe d'huile d'olive
200 g de courgettes jaunes, en rondelles
1 pincée de baies roses
200 g de courgettes vertes, en rondelles
1 pincée de curry en poudre
du sel
du poivre moulu
4 pavés de saumon frais
1 citron jaune en rondelles
1000 g d'eau
250 g de riz basmati
5 brins de thym frais

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 38 g

热量 2547 kJ / 608 kcal

脂肪 27 g

碳水化合物 53 g

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