Papillotes de saumon, courgettes et riz

Papillotes de saumon, courgettes et riz

4.2 314 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 portions

食材

  • d'oignon coupé en quatre
    100 g
  • de gingembre
    10 g
  • d'huile d'olive
    3 c. à soupe
  • de courgettes jaunes, en rondelles
    200 g
  • de baies roses
    1 pincée
  • de courgettes vertes, en rondelles
    200 g
  • de curry en poudre
    1 pincée
  • du sel
  • du poivre moulu
  • pavés de saumon frais
    4
  • citron jaune en rondelles
    1
  • d'eau
    1000 g
  • de riz basmati
    250 g
  • de thym frais
    5 brins

营养价值 每 1 portion

热量 608 kcal / 2547 kJ
蛋白质 38 g
脂肪 27 g
碳水化合物 53 g

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