设备与配件
Papillotes de saumon, courgettes et riz
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
100 g d'oignon coupé en quatre
-
10 g de gingembre
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
200 g de courgettes jaunes, en rondelles
-
1 pincée de baies roses
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200 g de courgettes vertes, en rondelles
-
1 pincée de curry en poudre
-
du sel
-
du poivre moulu
-
4 pavés de saumon frais
-
1 citron jaune en rondelles
-
1000 g d'eau
-
250 g de riz basmati
-
5 brins de thym frais
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
38 g
热量
2547 kJ /
608 kcal
脂肪
27 g
碳水化合物
53 g
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